常見婦科問題-月經性頭痛

27歲張小姐近幾個月月經來的前幾天，都有明顯的頭痛情形，嚴重時還會伴隨嘔吐，常常要靠止痛藥來抑制症狀，經期結束時頭痛就會減緩，可是下一個周期到來，頭痛症狀又開始反覆出現，於是前來求助中醫，希望透過體質調理來改善頭痛。

「月經性頭痛」主要和月經來的前後這段時間卵巢所分泌的雌激素減少，同時連帶大腦中血清素也減少，影響腦部神經系統，造成較不能忍受痛，而子宮內膜在此時期亦會分泌前列腺素，也會造成腦部血管收縮，引起頭痛。

「月經性頭痛」中醫又稱作「經行頭痛」，認為主要發生的原因和本身的氣血不足不能上達頭部，或是瘀熱之邪氣影響頭部的循環有關，因而導致頭痛。治療上會使用一些養血益氣、清熱化瘀的藥物來調理，另外針灸也可以改善頭部循環，減緩頭痛。

平時則要充足睡眠，適當的運動與調節生活壓力，洗完頭一定要吹乾，注意頭頸部的保暖。

飲食方面可以吃能增加血清素的食物，如雞肉、牛肉、深海魚、堅果、香蕉、牛奶等，避免吃太多巧克力、乳酪、柑橘類等含酪胺酸的食物，以免引起血管痙攣造成頭痛，另外經前還要避免飲酒、吃生冷食物。

平時也可以多熱敷頸部和按摩太陽穴、風池穴與肩井穴，來減少月經性頭痛的情形。詳見下圖。

穴位1太陽穴：眼外角和眉梢末端的中間，再往後1寸(約大拇指指節寬度)。

穴位2風池穴：後髮際上凹陷中央，乳突後，斜方肌外側緣。

穴位3肩井穴：大椎與肩峰端連線的中點上。

方法：

1️每天按摩穴位20下，左右穴位交替，早晚各一次。

2️或使用精油類的滾珠瓶來加強按摩效果。

注意

如果月經結束後，頭痛沒有減輕，甚至無法忍受，伴隨噁心、嘔吐、視力模糊等，建議到神經內科、眼科檢查，以排除眼睛或是腦部的問題~