28歲蕭小姐剛生產完由家人幫忙坐月子，由於平時有看中醫的習慣，早在生產前，特地來到診所，根據體質辨證，開立了產後調理的藥方，來加強產後身體的恢復，並且在坐月子期間也很注意飲食和生活起居，身體也復原的很快!
坐月子是台灣婦女產後重要的大事，從以前農業社會開始就相當重視，到現在林立的月子中心、月嫂或是家人幫忙協助，目的都是為了能讓產後媽媽能得到適當的休養，來恢復身體狀態，而中醫中藥在這方面確實能提供很好的幫忙!
有句俗諺說：「生贏麻油香，生輸四塊板」，懷孕生產對女人來說是一件攸關生命的大事，但現在醫學進步，相較以前已經安全許多。在懷孕期間，大致會分為三個時期：
1.初期（1-3個月）：由於賀爾蒙變化，可能出現噁心、嘔吐、脹氣、口味變化等腸胃症狀，或是乳房脹痛、嗜睡、頻尿、體溫升高等，另外在著床時可能會有陰道出血的狀況，如有異常情形一定要至婦產科做檢查!
2.中期（4-6個月）：可能出現乳房脹痛、分泌物增加、頻尿，或是頭痛、腰痠、腳抽筋等情形，另外胃食道逆流、便秘、口臭等腸胃症狀也會出現，另外皮膚乾癢、皮膚黑色素沉澱也容易發生。
3.後期（7-10個月）：後期腳抽筋、頻尿、便秘、腹部悶痛、腰痛、水腫、分泌物增加可能會更明顯，另外失眠、恥骨痛、呼吸困難、心跳加速也是常見懷孕後期的可能症狀。
關於產後坐月子，也有句俗語：「月內沒做好，甲老就煩惱」，很多婦女生產完，氣血大量流失，月子又沒做好，體質改變下，很容易出現腰痠、掉髮、月經出現異常的情況出現，所以好好的坐月子除了可以避免上述產後情形發生，來讓身體恢復到生產前的狀態，更可以藉由產後調理，來改善原本體質不足的部分。
但哪些人適合或是需要坐月子呢?除了自然產、剖腹產，有小產、流產或是習慣性流產的女性也都建議要做月子來幫助身體恢復才行!那坐月子時間大概多長呢?一般身體器官恢復大概需要6-8周時間，建議至少一個月的時間來做月子!中醫在產後調理，大致會分為三個階段：
1.第一階段（約3-5天）：此階段為「去瘀生新」，自然產可以從產後第4天開始，剖腹產可以產後第5天服用加味生化湯來促進子宮收縮，排除惡露，只需要使用至惡露呈淡灰黃帶粉紅色。
2.第二階段（約10-15天）：此階段為「健固脾胃，利水消腫
」，利用補氣消水腫的藥物，來協助身體排除懷孕時所增加的水分，此階段也是恢復身材的重要階段。
3.第三階段（約10-15天）：此階段為「養筋健骨，大補氣血
」，利用中藥中具有補益肝腎的藥物來幫助骨盆和卵巢功能恢復，減少產後腰痠背痛的情形，另外還能預防嚴重掉髮的狀況。
在產後飲食建議，盡量清淡、營養均衡，不油膩、不刺激、酒不過量並且忌生冷，一般建議生產完兩周後再開始使用麻油的料理，如果產後傷口還有紅腫熱痛就不建議食用酒精類的食物。
在哺乳方面：
1.水分/蛋白質-湯湯水水要足夠：可以食用燉豬腳、豆漿、黑麥汁、雞精、全脂鮮奶、鱸魚湯來增加乳汁。
2.親自哺乳，刺激乳汁分泌。
3.乳房2-4小時排空，局部多按摩、熱敷，避免乳腺阻塞
4.放鬆心情：如果真的乳量不足，或是壓力大到影響乳汁分泌，就不要太過勉強自己的身體，配方奶也是一種選擇。
如果要退奶：
1.拉長親餵時間和減少哺乳次數。
2.少吃湯湯水水和容易發乳的食物。
3.冰敷改善乳脹。
4.使用韭菜、大量麥芽、人參或是退乳茶飲。
在生活起居方面：
1.充足睡眠，多休息保持，心情平和。
2.傷口保持乾燥，注意外陰部清潔。
3.定時排便，適度的活動，慢慢鍛練骨盆肌肉。
4.行：減少勞動、爬樓梯，避免彎腰搬重物(3個月)、久蹲、屈膝、盤坐等動作。
5.衣：注意保暖，避免受涼吹風、外出，少碰冷水，衣服厚薄合宜。
6.新好爸爸、家中成員一起分擔任務，讓媽咪充足的休息與調養。
懷孕到生產是很重大的事情，除了懷孕三個時期，坐月子被視為第四個時期，現在更提出了第五孕期的重要性，所謂第五孕期是指婦女從坐完月子到恢復到產前身體狀態的這段期間，如果在這段期間沒有做好健康照護，就容易產生像是產後的婦女疾病、慢性病或是心血管疾病產生等等，而中醫在產後這兩個階段確實能提供很好的幫忙!
